zuzu 一黛佳人 饼干 +果吸

食用方法：每块20克，每次1-2块，食完后喝400ml温开水。 ①纤体瘦身，遵循的是321代餐，7天瘦身法。 1-3天，每日3次（早中晚代餐），每次1-2块。根据个人的饥饿感适量增加食用的块数。可以吃少量水果【建议吃的：苹果，黄瓜(半根)蕃茄(小10个)猕猴桃、火龙果(半个)】，少油的蔬菜，粥类。 4-5天，每日2次（中晚代餐），每次1-2块。但避免暴饮暴食及主食、肉类和油炸食品。 6－7天，每日1次（晚代餐），每次1-2块。恢复正常饮食，但避免暴饮暴食及主食、肉类和油炸食品。 每周的食用方法，都是一样的。直到恢复到满意体重。可持续以每天一块的食用剂量，坚持吃个1，2周。当然，长期食用也是可以的。本身就是食品，对身体是有益处的。 第一周，是肌体控制调整期。（约减脂减重5-8斤） 第二周，是肌体调整适应期。（会有2-3斤的反复。摆正心态，持续坚持） 第三周，肌体驯化期。（能稳固第一周瘦下的5-8斤，在此基础上，约减脂减重2-3斤） 第四周，人体体脂调节重塑完成。体重基本平稳，接下来可轻松应对，持续每天食用1块，可当零食吃。 ②保持现有体型 ，每日 1 块，代替晚餐食用。 ③养生保健，每日1块，随时食用，可当零食吃。 【注意事项】不建议婴、幼儿、糖尿病患者、孕妇食用。低血糖者不建议整天代餐。

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