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巴旦木有五大好处
一、保护心脏健康 因为巴旦木中含有单不饱和脂肪酸同时又不含反式脂肪，这对我们的心脏都是非常有益的。
二、在一定程度上预防糖尿病 巴旦木中含有的一些成分可以控制我们的血糖指数，让我们的血糖不过高，在此基础上降低了很多相关疾病的风险。
三、极高的营养价值 巴旦木其实有非常丰富的营养价值，其中含有维生素E、蛋白质、膳食纤维、钙、烟酸、核黄素和镁等一些我们人体必需营养素。
四、抗衰老及氧化 巴旦木中的α-生育酚形态就是我们常说的维生素E,每日食用大约三十左右的克巴旦木就可以达到人体55%的维生素E的需求量。
五、帮助控制体重，保持身材 巴旦木其实很挺饱，它可以让我们有保持饱腹感，并且其充分的营养也可以防止我们营养不良，是减肥塑身的人们的上层之选。
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